メンズエステ「Syaruru - シャルル」は武蔵小杉にある完全個室のリラクゼーションサロンです。

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疲れを癒すシリーズ ~疲労回復に最適な赤い食べ物2選~

2018.9.27(木)

こんにちは、武蔵小杉 メンズエステ Syaruru - シャルルのWeb担当の戸田です。
今回は、疲れを癒すシリーズの第2弾、栄養豊富で疲労回復にオススメの食べ物ベスト2をご紹介♡
疲れた身体が必要とする栄養素を意識して取ることで、毎日元気に頑張れますよ♪♪

 

1.トマト

 

 

ヨーロッパのことわざには「トマトが赤くなると医者が青くなる」というものがあります。
それほど、医者いらずの食べ物として、古くから好まれているのが、このトマトです♪

特にビタミンCが豊富に含まれており、タバコをすう人やストレスの多い人にはオススメ!
さらに、クエン酸も豊富に含まれており、胃液の分泌を促進するクエン酸の働きにより、食欲を増進させてくれます。

 

2.りんご

 

 

次にご紹介するのはりんごです。
なんと、りんごにもウェールズ地方に「1日1個のリンゴは医者を遠ざける」
ということわざがあります。

りんごには、セルロース、ペクチン、ヘミセルロース、といった食物繊維が豊富に含まれています。
特に、ペクチンは、善玉菌を増加させて悪玉菌を減らす整腸作用があるため、近年注目されており、
下痢や便秘を予防する働きもあります。

また、血中の悪玉コレステロールを下げる働きもあり、心筋梗塞の予防にも効果的。
それ以外にも、血糖値の上昇を抑える効果があるので、糖尿病の予防に役立ちます。
まさに、医者いらずな食品ですね!