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疲れを癒すシリーズ ~疲労回復に最適な飲み物3選~

2018.9.22(土)

こんにちは、武蔵小杉 メンズエステ Syaruru - シャルルのWeb担当の戸田です。
今回は、残暑で疲れた身体をスッキリ癒す、栄養豊富な飲み物ベスト3をご紹介♡
意識して飲むことで滋養強壮と疲労回復に効果的ですよ♪♪

 

1.アセロラドリンク

 

 

最近はコンビニでもよく見かけるアセロラドリンクですが、
実は、とても栄養価豊富で、疲労回復にも効果的な、優秀なドリンクなんです。

特に、レモンやアセロラに多く含まれる「クエン酸」は、
疲労の原因物質である「乳酸」を分解する働きがあり、
肩こりや筋肉痛の予防にも効果が期待できますよ♡

 

2.甘酒

 

 

甘酒も最近ポピュラーになった飲み物の一つですね。
甘酒には、BCAAをはじめとする必須アミノ酸や非必須アミノ酸も豊富に含まれています。

人体はタンパク質でできていますが、そのタンパク質を分解してできるアミノ酸は、
筋肉や内臓、髪や皮膚、骨などを作るだけでなく、免疫抗体やホルモン、ヘモグロビンなど、
さまざまなカタチで身体のなかに存在しています。

そんなアミノ酸を豊富に含む、甘酒は疲労回復にも効果テキメンですよ♪

 

3.ホットココア

 

最後にご紹介するのは、特に精神的な疲労に効果絶大なホットココアです。
このホットココアには、抗ストレス作用があるポリフェノールが豊富に含まれています。

また、ノンカフェインのものであれば、精神を落ち着かせる効果があるので、眠れない方にも最適。
さらに、自律神経を整えるテオブロミンという成分によって、
血圧を安定させるので疲労回復にも効果がありますよ♪