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実はNGな夏バテ対策3選

2018.8.20(月)

こんにちは、武蔵小杉 メンズエステ Syaruru - シャルルのWeb担当の戸田です。
まだまだ、熱い日が続いていますが、今回は、実はNGな夏バテ対策について紹介していきますね♡

 

夏バテの原因とは?

 

 

夏バテの主な症状は、体のダルさや食欲不振、やる気が起きない、、などです。
この夏バテの主な原因は、睡眠不足や質の悪い睡眠といわれています。

そんな夏バテを防ぐため、多くの人が独自の夏バテ対策をしますが、
今回は本当はNGな夏バテ対策をお伝えしますね♪

 

 

NG1 熱いお風呂

 

外気も非常に暑く、常に体が火照っている夏場に、熱い風呂に長く入ることは、
体にとってかなりのストレスとなります。
また、自律神経への負担も非常に高くなるので、実はおすすめできません。
ぬるめの湯船にゆっくり浸かって、体を温めるたのちに水風呂に入って、
自律神経を刺激することで、質の高い睡眠を取ることができるのでおすすめです♪

 

NG2 エアコンの温度は高めに設定

エアコンの温度を低くすることによって、自律神経のバランスを崩す可能性があります。 しかし、必ずしも冷房を高い温度に設定しないといけないわけではありません。

 

特に夏場で28度-30度といった、ぐっしょりと寝汗をかくほどの温度にしてしまうと、 質のよい睡眠をとることができず、逆に夏バテの原因となってしまいます。

 

エアコンの温度にはこだわらず、快適に過ごすことができる温度に設定することがベストですよ♪

 

 

 

NG3 長時間のジョキングや激しい運動

 

夏バテを防ぐために運動不足を解消したい!

 

そんな思いから、ジョギングをされている人もいますが、 実は炎天下での運動は、逆効果です。

 

 

炎天下での運動で大量に発汗してしまうと、 体は脱水症になり汗をかきにくくなってしまいます。

 

すると、さらに体温が上がってしまい、自律神経の乱れにもつながります。

 

長時間のジョキングや激しい運動ではなく、気持ちの良い汗をかける程度の運動を心がけましょう♪

 

 

シャルル武蔵小杉店でのアロマケアで、 心地良い汗をかくのも、良い夏バテ対策になるかもしれませんね♡